mamansursaplanete

Et si j'arrêtais de me réfugier dans la nourriture? #2

Le corps est une merveilleuse usine chimique.

Obésité : la chimie est déréglée.

Soit on progresse, soit on régresse, le plat n'existe pas.

Le surpoids n'est pas une fatalité.

Oublier le poids, le régime.

OBSERVER COMMENT JE MANGER, APPORTER DE LA CONSCIENCE POUR MODIFIER MON COMPORTEMENT.

COMMENCER À OBSERVER COMMENT JE MANGE, COMMENT JE ME SENS.

Deux modes de fonctionnement des gens en surpoids:

- un mode où on a de l'énergie

- un mode nerveux (cas de figure dans lequel on manger au lieu de se reposer, se calmer, prendre soin de soi)

QUAND JE SUIS FATIGUÉE JE SUIS OBLIGÉE DE ME REPOSER (AU LIEU DE MANGER)

Quand on est en surpoids, il est important de ralentir son mode de vie pour ne pas se trouver dans le mode "nerveux." Autrement, si je suis fatiguée, j'ai envie de manger parce que c'est mon mode de fonctionnement, ma réaction habituelle. Je ralentis mon mode de vie, d'abord parce qu'autrement, mon corps se révolte (comportement compulsif), parce qu'il a été programmé (par l'éducation, par le mode "nerveux," réponse inadéquate à la tristesse, au stress, à la fatigue...), ensuite parce que j'entreprends quelque chose d'important qui va demander toute mon énergie.

MA VIE NE DOIT PAS TOURNER AUTOUR DES REPAS.

CERTAINS ALIMENTS NE DOIVENT PAS ÊTRE SOUS MES YEUX, SINON J'APPUIE SUR LE BOUTON ET JE NE M'ARRÊTE PLUS. J'EN PRENDS CONSCIENCE ET J'AGIS EN CONSÉQUENCE. SI J'APPUIE SUR LE BOUTON, JE NE PEUX PLUS M'ÂRRÊTER DE MANGER.

DÉCISION : J'ARRÊTE CE COMPORTEMENT (MANGER N'IMPORTE QUAND, N'IMPORTE COMMENT)

PREMIÈRE ÉTAPE : COMMENCER À OBSERVER MON COMPORTEMENT.

- acheter un carnet

- prendre des notes (quand on a un projet d'une telle ampleur, on s'organise, on met de l'énergie dans ce projet là, sinon ça ne fonctionnera pas : LES MÊMES COMPORTEMENTS ENGENDRENT LES MÊMES RÉSULTATS)

POUR CHANGER DE COMPORTEMENT IL FAUT COMMENCER À OBSERVER -> ÉTAT DES LIEUX (TOUT NOTER)

- QUAND EST-CE QUE JE MANGE

- COMMENT JE ME SUIS SENTIE AUJOURD'HUI

- QU'EST-CE QUE J'AI MANGÉ (ça je n'aurais pas dû, me pardonner, au début essai/erreur, j'aurais pu éviter, je n'avais plus faim mais j'ai mangé ci ou ça, ou ceci m'a tentée, j'aurais pu me préparer quelque chose de sain à l'avance, j'aurais pu faire autrement, j'aurais pu m'organiser, y penser à l'avance etc)

Manger pour se consoler, quand on est stressée, quand on est fatiguée... Et si j'arrêtais ?

La nourriture me fatigue.

La tentation, c'est quand la nourriture tentante est là.

S'engraisser soi-même c'est aussi engraisser les marques.

Les gens mangent compulsivement, ils mangent avec leur cerveau.

Ne pas penser à ce que je mange mais PENSER À COMMENT JE MANGE.

Le petit-déjeuner ne sert à rien, la nourriture empêche de réfléchir, le cerveau ne fonctionne pas.

PRENDRE DES NOTES.

ARRÊTER DE ME RÉFUGIER DANS LA NOURRITURE, JE ME FAIS VRAIMENT BEAUCOUP DE MAL

ARRÊTER DE MANGER POUR ME CONSOLER, POUR CALMER MON STRESS, PARCE QUE JE SUIS FATIGUÉE

2023

- disparition du timbre rouge, courrier rapide. Reste le vert. Bientôt la mort de l'écriture manuscrite ?

- linky obligatoire

- 28 décembre 2022 : décès de Linda de Suza

- du 05 au 11 janviers : travaux dans notre appartement (Joël m'offre un abri chez lui du 09 au 11)

- 11 janvier : au Franprix une dame laisse passer une personne qui n'a que peu d'articles, elle me laisse passer et laisse encore passer une dame qui, ignorant son geste, lui demande si elle peut la laisser passer parce qu'elle n'a que deux articles. En arrivant chez Joël, devant l'ascenceur, j'entends un gars chanter. Arrivée devant la loge du gardien, l'homme en question, un employé de la Poste, continue de chanter. J'arrive devant l'ascenceur en bas de chez Joël, il m'a rattrapée. En passant, il chantonne encore et prononce ces paroles : lalalala, j'ai rencontré Anabelle, lalala et il continue sa marche. C'était une situation très étonnante. A midi, Joël, qui devait déjeuner à la Trokette avec Charlotte, revient me chercher pour que je me joigne à eux. Les dames qui nous servent sont charmantes, le lieu est sympathique, la nourriture, simple et agréable. C'est Charlotte qui nous invite. Nous prenons le café chez Joël. Persuadée que je risque de faire un malaise, Charlotte me raccompagne jusqu'à la maison. Elle propose que l'on se téléphone de temps en temps. Journée incroyable. Jean-François a fait une sieste. Les chats aussi.

Ce même jour : attaque à l'arme blanche à la Gare du Nord, 6 pêrsonnes blessées dont une en urgence absolue.

ACHAT TISSUS

https://batikou.fr/tissus-upcycling/5063-au-metre-coton-popeline-fleuri-fond-vert-tendre.html

https://www.chienvert.com/fr/228-milleraies

https://www.tissus-de-reve.fr/388-gazes-doubles-gazes

ARMÉE

Treillis F3

https://duckduckgo.com/?t=lm&q=treillis+f3&atb=v308-1&iax=images&ia=images

Insigne RPIMA 8e régiment

https://duckduckgo.com/?t=lm&q=insigne+rpima+8e+r%C3%A9giment&atb=v308-1&iax=images&ia=images

Tee shirt UBAS

https://duckduckgo.com/?t=lm&q=tee+shirt+ubas&atb=v308-1&ia=web

Treillis FELIN4

https://duckduckgo.com/?t=lm&q=treillis+t4&atb=v308-1&iax=images&ia=images&iai=https%3A%2F%2Fwww.site-annonce.fr%2Fsh-img%2F124040786_926763537848187_3238611438216289085_n_treillis%252Bfelin%252Bt4.jpg

ARTS

https://www.nadejart.fr/wp/2018/11/06/artiste-peintre-amateur/

Diane Rousseau artiste peinte

https://vimeo.com/channels/dianerousseau

https://www.orkidart.com/

https://www.expositionpeinture.com/commission-ventes-tableaux.html

https://www.saatchiart.com/vertestiges

https://www.schimoniart.com/shop/brushes/

https://fr.wikipedia.org/wiki/Symbolisme_des_couleurs

COUTURE

https://duckduckgo.com/?t=lm&q=a+quoi+une+pince+brucelle&atb=v308-1&ia=web

https://www.coudre-paris.fr/accessoires-brother/95-pied-biche-brother-pour-point-invisible-xc1976052.html

FILMS

https://duckduckgo.com/?t=lm&q=Bancrofts+streaming&atb=v308-1&ia=web

https://duckduckgo.com/?t=lm&q=Downsizing+streaming&atb=v308-1&ia=web

https://duckduckgo.com/?t=lm&q=skyscraper+streaming&atb=v308-1&ia=web

FOI

http://jesusmarie.free.fr/apparitions_akita.html

https://catholiquedefrance.fr/levangile-medite-avec-les-peres-par-th-m-thiriet-o-p-1905/

St Jean de Cronstadt - Dieu et la Création (Chap. 1 du livre "Ma vie en Christ")

https://www.youtube.com/watch?v=3KoFFRffgNY

St Jean de Cronstadt - De la prière (Chap. 2 du livre "Ma vie en Christ")

https://www.youtube.com/watch?v=Ed5TzQqE1Go

http://liberius.net/livres/L_Evangile_medite_avec_les_Peres_(tome_1)_000000732.pdf

https://monastere-saint-antoine.fr/librairie/le-combat-spirituel/

Jonas - Partie 19 - Jonas demande la mort une première fois

https://www.youtube.com/watch?v=LMD15DFedvI

La dernière lettre du Bienheureux Franz Jägerstätter à sa femme

https://fr.aleteia.org/2020/10/25/la-derniere-lettre-du-bienheureux-franz-jagerstatter-a-sa-femme/

La vie de saint Jean Népomucène, le martyr du secret de la confession (1340-1393)

https://www.youtube.com/watch?v=Bz_MSzJlYmI

Pourquoi la plupart des Psaumes ont-il deux numéros ?

https://www.foicatholique.com/2010/01/pourquoi-la-plupart-des-psaumes-ont-il.html

Soirée philocalique - Pr. Roger Coresciuc: St. Grégoire Palama - 1ère partie

https://www.youtube.com/watch?v=Cwa5_v7QqG0

LIVRES

https://duckduckgo.com/?t=lm&q=Don+DeLillo%2C+%22The+Silence&atb=v308-1&ia=web

MUSIQUE

An Delenn Geltiek - Harpe celtique en Bretagne

https://www.youtube.com/watch?v=LJThVQFLAdM

https://www.msn.com/fr-fr/divertissement/celebrites/quel-tube-%c3%a9tait-n%c2%ba1-lann%c3%a9e-de-votre-naissance/ss-AA12roHI?li=AAaCKnE#image=52

SANTÉ

Arrêtez les régimes... Maigrissez en faim !!!

https://www.youtube.com/watch?v=eAjaI99ywD8

Choc émotionnel et traumatisme physique approche en microkiné

https://www.youtube.com/watch?v=zyHDvmp9pto

Émotions : ne faites plus ces 3 erreurs

https://www.youtube.com/watch?v=X1xlabZZ3Fg

L'art de jeûner par Françoise Wilhelmi de Toledo | iMagination Week

https://www.youtube.com/watch?v=kTAQFmQ6SOo

https://nospensees.fr/corps-parle-a-travers-douleur-maladie/

https://www.santeplusmag.com/les-emotions-refoulees-se-transforment-en-maladie/

Et dire qu'aucun jouet en plastique de ce genre n'était autorisé à franchir le seuil de la maison quand tu étais petit... Ironie du sort.

La majorité des hommes mène une vie de tranquille désespoir.

Maxi bazar

55 Boulevard de Belleville